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diätplan

also, bis dezember wen möglich 8 kg runter, im mom 74 bis dezember also: 66 oder sogar noch besser 65

ok, also mal essensplan:

frühstück: nichts/ tee/ apfel

mittagessen: das, was es halt gibt, kleine portion, wenn möglich reis oder salat

abendesse: früchte/ omlette/ reis/ tee

 

trainingsplan: (pro woche)

3 stunden turnen in der schule

1 stunde reiten

1 stunde tennis

2 stunden workout

1 stunde fernando (tainer) = schmerzen

mindestens einmal die woche 30 min laufen (freitag?)

 

 

5.10.08 22:00
 


bisher 3 Kommentar(e)     TrackBack-URL


(5.10.08 22:06)
No way. Hälst du nicht lange durch; gehe ich jede Wette ein.


katja (6.10.08 14:35)
lange ist ja net geplant^^


(8.10.08 07:51)
dann ist gut ^^

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